Sauna bardzo dobrze wpływa na wygląd i kondycję skóry, poprawę odporności i samopoczucia. Zmniejsza dolegliwości związane z przewlekłymi chorobami, np. napięcie mięśni grzbietu, zapalenie stawów.

Podczas korzystania z sauny należy pamiętać o:

• unikaniu spożywania posiłków na 2h przed seansem
• skorzystanie z toalety, celem lepszego oczyszczenia organizmu
• zaleca się również korzystanie z sauny po fizycznym wysiłku, np. po grze w squasha

Jednorazowa wizyta w saunie powinna trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut na dobę. Najbardziej skuteczne dla poprawy samopoczucia i w procesie uodpornienia organizmu jest korzystanie z sauny 3 razy w tygodniu